co zjeść

Oglądanie takich posiłków to zbrodnia jak się jest na lc/hf. No ale cóż, chociaż w niedzielę mam cheat day, to trochę nadrabiam, choć i tak w ten dzień najlepiej mi smakuje biła bułka w dużej ilości z czymkolwiek;-) Na szczęście już tak mi się spodobało bycie na tej diecie, że mogę do Ciebie zaglądać bez ryzyka rzucenia wszystkiego w diabli:-)) ja [...]

nie,nie pamietam ja tak robie bo mi tak pasuje mam za delikatny uklad pokarmowy aby zjesc posilek w mniej niz 90min po treningu wiec tylko plyny a dlaczego takie a nie inne? eaa bo aminki,szybkie leucyna jako znak dla organizmu ze jest sporo aminek reszta chyba oczywiste mozna dopiusac co komu sie podoba hmb,glutamine czy co tam jeszcze ludzie [...]

[...] ryżu w większej ilości jak worek na tydzień niż 3 batony dziennie, ale już nie to samo kiedy czeka się na batona jak na prezent pod choinkę a co innego świadomość że musisz zjeść bo nic innego nie dasz rady bo makro musi grać. Wczoraj na ostatni posiłek (z resztą nie tylko wczoraj) wpada baton proteinowy (co by białko było) snikers, bo lubię [...]

[...] ja - mających za sobą dwa lata redukcji - posmakowanie słodkiego, wyrazistego w smaku produktu powoduje, że mózg przestaje kontrolować to co się dzieje. Niestety nie da się zjeść 2 kostek czekolady i na tym poprzestać... To jest ciekawe zagadnienie i sam na własnej skórze się o tym przekonałem, że tak jest. Pytanie - jak to ogarnąć poza dietą, [...]

[...] na pewno nie było mniej. Więc wygląd- nawet jeśli chwilowo - to w dół. Po CL Weszło mniej niż jak chciałem. Miałem powyciagane rzeczy abym nie zapomniał co mam zjeść ale na nic to się nie przydało skoro po 24 już mnie nie było. Za późno też zacząłem jeść bo ok 19. Ale mniejsza z tym. To minimum z minimum i tak zjadłem. Wrazenia: [...]

[...] jak.nie widze to sobie ściągnąć jakos potrafi.Bo na misiu leżaku jej chyba za mało wygodnie. Wiadomo że jakby był mój to bym.się starał aby był bardziej ogarnięty niż tylko zjeść karmę i się nie sesrac w domu. Równie dobrze moglbym sobie kupić psa na baterie i przyjemniej by mnie nie wqrwial. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-16 [...]

[...] więcej to bez paniki bo kompletnie nic się nie stanie. Ani nie schudniemy. A juz tym bardziej nie przytujemy. Wracają do mnie. Więc 300g raczej nie przekrocze bo musiałbym zjeść kolejne 2oog mięsa a nie mam 4 posiłków lecz tylko 3. Najważniejsze że każdego dnia kręce się w okolicy 250-260g. Dzisiaj po raz kolejny się potwierdziło. Więc nie [...]

Jak widzę mięso i data ważności kilka miesięcy to mięso tam jest tylko dodatkiem do całej chemii. Co jak co ale mięso staram się kupować top,skoro to główna składowa mojego menu.Tam bułkę nafaszerowana chemia raz na tydzień mogę zjeść. Z mięsem czy ogólnie białkiem- pomijając fakty takie jak strawnosc- musi być pierwsza klasa.

[...] na to najbardziej czekam Nie jadłem tej pizzy jeszcze /SFD/2016/11/12/3dc341b120334a7ea25c6d7869e1e3cd.jpg Ale musze miejsce zrobić co by skorzystać w 100% a nie tylko zjeść dla samego zjedzenia. Bo na razie to jeszcze siedzi /SFD/2016/11/12/ce96d900eff94d64b77457411629fc95.jpg /SFD/2016/11/12/ff5685fa93c04449a37e98d8cc79bd99.jpg I [...]

od dwoch tygodni sie skladam aby dac wypiske sprzed........2 tygodni. leci tydzien 4 - a ja kisze foty w telefonie z tygodnia drugiego nie narzekam ale tak wygląda moj dzien i tydzien jest 22/23 - ja mam chwile czasu malo tego dopiero co wpadl moj pierwszy posiłek dzis za dwie h drugi ok. ~01 troche sie mija z ideą 'wszytko co zjesz po 19 idzie w [...]

[...] na glikogen i leptyne. Z kolei CarnNite (wysoko węgle i wysoko fat) połączenie dwóch metod wyżej. Ale ten problem ze fat potęguje działanie wegli. Lub odwrotnie. Dobrze zjeść sobie co dusza zapragnie ale to już ma największy efekt anaboliczny. Nie tylko na mięśnie ale również na tkankę tłuszczowa. Zazwyczaj po CN powrót do normalności trwa [...]

nie dbam ani o jedno ani o drugie w sensie dbam o to aby byl to jakis rodzaj postu ale czy bedzie 6,8 czy 10h to juz zalezy od apetytu i ulozenia dnai a czy zaczne o 15 czy o 17 czy o 20 lub pozniej - jak wyzej nie mam zadnego schematu moj schemat to brak schematu i swoja droga - okresowy post ludzie chwala miedzy innymi dlatego ze nie sa [...]

[...] nie do końca ważne jest jak je dostarczymy, możemy denerwować się jedząc ryż i gryźć paznokcie patrząc jak inni jedzą czekolade, albo możemy jeść czekolade, zagryźć bułką , zjeść musli czy inne, byle by trzymać się założeń. chociaż tak jak pisałeś, jest milion metod i trzeba znaleźć własną, znam osoby które jak jedzą węgle proste ,niestety źle [...]

Wczorajsze menu /SFD/2017/1/28/2b01cdbaff75488da7835fb560971107.jpg Dziś dzień extra posiłku. Ie jest to czit mil bo nie wiem co musiałbym zjeść aby to zakwalifikowało się jako czit. Chyba kawałek asfaltu i przepic woda z kałuży. W każdym bądź razie kilka sztuk /SFD/2017/1/28/4c40217a89644273a1700061eb6e51ed.jpg ....Plus jakaś pizza chyba. Do [...]

[...] kumpla - robisz to samo. Jedziesz w niedzielę po kościele na obiad do babci- jesz sobie Schabowe go z ziemniakami. Czy jest weekend i idziesz z panna na miasto coś sobie zjeść. Niech nie kombinujesz. Nic nie oszukujesz. I nic nie liczysz. To też nie jest koło ratunkowe czy powód aby iść i się nazrec jak świnia. Nie! To jest as w rękawie,as [...]

[...] extra mil to miałem na to wy#ebane Heheh Dałem to wszytsko co.mi się liczyc nie chciało. Ale akurat policzalne wszystko- no może po za ciastem- ale po co liczyć skoro można zjeść i nie liczyć. ;) Od dziś 500g wegli. Jakaś niemoc mnie dopadła. 250g wlecialo i koniec. A tu 23 i j3szcze drugie tyle trzeba wepchac. Dlatego nie lubię końca masy bo [...]

[...] Nie do końca tak jest. Zwlaszcza jeśli spożywamy 200 czy 300 % RDA bo taka sytuacja ma miejsce . Skoro RDA wynosi tylko 0.8g białka. Czyli taki 80kilowy osobnik musi zjeść jakieś 65g a nie 200 czy 250 jak to ma miejsce. Więc czy też czy zjemy wieprza czy drób czy wołowine ma znaczenie ? Szczerze powatpiewam. Zmieniony przez - solaros w [...]

1.Dlaczego uważasz, iż liczenie na kartce ma przewage dajmy na to nad myfitnesspal? Nieraz miałem sytuacje, ze w ciagu dnia wypadł posiłek w MC i mniej więcej mogłem więdzieć na ile mogę Sobie pozwolic, zeby nie głodować na kolacje, jestem ciekaw jak Ty Sobie radzisz w takich sytuacjach, ponieważ raczej nie chodisz z kartką w spodniach xD [...]

[...] Bull shit. Nie wiem skąd to się bierze. Może po prostu ze bardziej modne jest być takim super extra Eco sreko (i wpierd*lac potajemnie batony w pracy) czy po prostu zjeść sobie na co ma się ochotę z czystym sumieniem? Po części uważam że jest teraz moda na bycie czy jedzenie cLean. A jak 99% osob nie ma pojęcie o diecie i widzi kogoś kto [...]

[...] fatem? Czy Fat jest nisko x dni? Gdzie normalne spożycie = ok.1g/kgmc Im niżej Fat tym więcej korzyści z jego podbicia. Ale co nie oznacza że należy specjalnie obnizac Fat przez np.10 czy 14 dni aby sobie raz zjeść 3g/kgmc. Wszytsko zależy od założeń. Podobnie jak w przypadku carbloading. Wszytsko ma swoje plusy. Ale też może mieć minusy.